GYROTONIC

 

Il Gyrotonic è una disciplina basata sui principi chiave della danza, dello yoga, delle arti marziali e del nuoto. Alla base del Gyrotonic ci sono movimenti sferici , isometrici ed ondulatori effettuati con una resistenza costante e senza interruzione.

Forza, flessibilità e coordinazione vengono sviluppati attraverso l’impiego di alcuni specifici macchinari ideati appositamente per il Gyrotonic. Gli attrezzi utilizzati in fase di allenamento inoltre possono essere facilmente adattati ai bisogni di ciascuna persona ed ai diversi livelli di condizione fisica di partenza.

Il Gyrotonic si rivela pertanto una disciplina estremamente versatile e rivolta a tutti, che non pone limiti di sesso, età o condizioni di salute.

I benefici che ne derivano, come miglioramento della stabilità del corpo, riduzione dei dolori articolari, riattivazione della circolazione sanguigna etc, sono raggiunti in tempi piuttosto brevi.

Il Gyrotonic viene spesso utilizzato nei casi scoliosi, rigidità, ernia e postura scorretta.

Attraverso i diversi esercizi che la disciplina prevede ti aiuteremo a ritrovare il tuo benessere psico–fisico, migliorerai la mobilità, la postura e la tonicità dell’apparato muscolare.

Ogni esercizio andrà effettuato in modo lento e controllato ed associato semore una corretta respirazione diaframmatica.

Tra i benefici derivante da questo esclusivo metodo di allenamento ritroviamo ad esempio, una colonna vertebrale più forte e flessibile, un fisico più armonioso, delle articolazioni sane ed elastiche oltreché raggiungere un elevato livello di forza ed energia generale per il nostro corpo.

A partire da una valutazione delle caratteristiche personali dell’utente, saranno individuati gli obiettivi che si vogliono raggiungere attraverso le diverse sessioni di allenamento. Gli esercizi varieranno anche e soprattutto in funzione delle progressioni della persona, del suo corpo e della sua mobilità.

 

Di |2022-04-27T22:00:00+00:00Aprile 27, 2022|NetLuxMarketing, World Fitness|0 Commenti

PILATES

Ad oggi sono circa 11 milioni le persone che praticano il Pilates e tra queste si annoverano anche molti personaggi famosi. Ma vediamo più da vicino di cosa si tratta e perché questa metodologia riscuote tanto successo.

 

Il Pilates è un sistema di allenamento ad oggi molto diffuso che consente il rafforzamento del corpo e della struttura muscolare, la correzione della postura ed il miglioramento della fluidità e del coordinamento dei movimenti. In sintesi, si tratta di una disciplina che lavora a tutti gli effetti sull’armonia globale dell’individuo.

 

Alla base del metodo ci sono movimenti lenti e mirati, sostenuti da una particolare attenzione alla respirazione ed alla presa di consapevolezza dei movimenti compiuti. Il corpo viene rafforzato senza che la massa muscolare aumenti eccessivamente, ed i benefici tratti non sono soltanto a livello fisico ma anche mentale. Una disciplina a 360 gradi insomma!

 

Grazie alla supervisione di un allenatore specializzato il Pilates consente di mettere in atto una grande varietà di esercizi che possono essere svolti sia a corpo libero che con l’ausilio di specifici macchinari. Per ciascuna persona viene individuato un adeguato programma di allenamento, specifico per le proprie esigenze. Un altro vantaggio è che chiunque può praticare il pilates poiché non richiede sforzi violenti e rispetta le capacità e potenzialità fisiche di ciascuno. Inoltre è molto consigliato per i sedentari, per le donne incinte (tranne nell’ultimo mese di gravidanza), per gli sportivi ad alto livello o per chi ha subito un infortunio sportivo.

 

Nel metodo la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.

 

Nonostante con il Pilates si alleni tutto il fisico, è sulla regione centrale del corpo (parte addominale, dorsale e lombare) che gli esercizi vengono focalizzati quando la persona necessita di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale. Viene da sé dunque che il Pilates non rappresenti esclusivamente un metodo di allenamento ma anche di riabilitazione a tutti gli effetti.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessanta anni di pratica e di osservazione. La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo

 

Di |2022-04-12T22:00:00+00:00Aprile 12, 2022|NetLuxMarketing, World Fitness|0 Commenti

IL MEDICAL FITNESS

Se cerchi una realtà professionale dove essere seguito in base alle tue esigenze, Villa Ada World Fitness è il posto giusto. Da noi sarai accolto con un colloquio ed un’attenta valutazione del tuo stato di forma e di salute che ci permetterà di conoscere dettagliatamente il funzionamento del tuo metabolismo e la tua postura.
La valutazione iniziale è fondamentale, ci permetterà infatti di
personalizzare un allenamento realmente efficace per il raggiungimento del tuo livello ottimale di salute e benessere.
Dedicare uno specialista ad ogni persona è fodamentale per essere certi di
apportare i benefici desiderati. Ma vediamo nel dettaglio cos'è il Medical Fitness.

Il Medical Fitness è una metodologia del movimento rivolta a chi soffre di mal di schiena, artrite, ipertensione, osteoporosi.
A chi ha problemi metabolici e posturali, alle donne in gravidanza ed a quelle che hanno partorito da pochi mesi. Il Medical Fitness si pone anche come anello di congiunzione tra la fisioterapia ed il benessere stabilizzato.

Il Medical Fitness è ciò che consente di strutturare un’attività fisica sotto il controllo e la gestione di personale medico. Svolgere attività fisica con costanza nel tempo e seguire una corretta alimentazione sono alla base di uno stile di vita sano che aiuti a prevenire molte importanti patologie quali ad esempio, malattie cardiovascolari e respiratorie, ipertensione, obesità e diabete. Attraverso il Medical Fitness è possibile individuare un programma di allenamento individuale su misura per noi, che ci consenta di apprendere numerosi esercizi in grado di aiutarci a tonificare la muscolatura, contrastare la sedentarietà, mantenere un buon peso corporeo ed evitare infortuni. Uno specialista ti seguirà permettendoti di allenarti in totale sicurezza e raggiungere i risultati desiderati. Attraverso un programma personalizzato sarai guidato al raggiungimento di uno stile di vita sano in un’ottica di prevenzione e benessere. Da una prima anamnesi della tua condizione fisica di partenza sarà strutturato un allenamento che ti aiuterà a rinforzare la tua muscolatura, aumenterà il dispendio calorico, migliorerà i tuoi movimenti nella coordinazione e nell’equilibrio consentendoti di prevenire importanti patologie a carico dell’apparato cardiovascolare. Inoltre uno stile di vita sano e un buon programma di allenamento ti consentiranno una migliore gestione dello stress, minore sedentarietà e meno rischio di incorrere in patologie quali obesità, diabete, depressione e ipertensione.

Presso il nostro centro Medical Fitness sarà possibile strutturare un percorso di allenamento ad hoc, integrato con le tue esigenze di salute, lavoro e di relazione, consentendoti di migliorare il tuo benessere fisico e mentale.

Il Medical Fitness è rivolto a tutti coloro che hanno come obiettivo primario quello di ottimizzare il proprio stato di salute.

È particolarmente indicato per chi è costretto ad una postura sedentaria prolungata aiutando a diminuire dolore e blocchi articolari causati da movimenti ripetitivi. Consente inoltre di migliorare le limitazioni strutturali muscolo-scheletriche, ridurre il grasso superfluo e prevenire importanti malattie croniche.

 

Di |2022-04-07T18:25:15+00:00Marzo 24, 2022|NetLuxMarketing, World Fitness|0 Commenti